Lose Weight With Me #5

Herkese merhaba umarım güzel bir gün geçirirsiniz :)

Dün sabah hem diyetisyene hemde dermatologa gittim ama bugün ki konumuz diyetisyen kısmı .

Ben yaklaşık 2 ay 11 gündür diyet yapıyorum ve aslında çok bir süre geçmedi .

İlk başladığım zaman diyetisyene gitmiştim bir de dün gittim bunun nedeni ben asıl spor ve ciddi bir şekilde suyuma , yeşil çayıma dikkat ederek 3 haftadır falan sürdürdüm bu işi tabi diğer kalan kısımda da yediklerime dikkat edip daha çok hareket etmeye çalıştım . 

                                               16.03.2014      Kilo : 68         Yağ Oranı : %33.3        Kalori : 1392

                 

                                              27.05.2014      Kilo : 61.5       Yağ Oranı : %28.5        Kalori : 1411

   

Açıkçası ben 60 kiloya düşmüş olmak istiyordum lakin düşününce gayet iyi gidiyorum . Maşallah bana :)

Spor olayını devam ettirmem lazım ayrıca pilatese başlama gibi bir düşüncem de var ama sanırım finallerden sonraya sarkacak . 

Serinin diğer yazıları için :

Lose Weight With Me #1 tık tık .

Lose Weight With Me #2 tık tık .

Lose Weight With Me #3 tık tık .

Lose Weight With Me #4 tık tık .

çok çok öptüm 

@makyajaleminde

Lose Weight With Me #4

Günaydın :)

Bildiğinizi üzere kilo verme çabalarındayım ve 10 Mayıs da 2 ay olmuş olacak ve ben neyi anladım spor yapmadan kilo verilmiyor sıkılaşmak ve kilo vermek için spor yapmalıyız . 

Size şu kadar söyleyeyim yere kalem düşse kaldırıp almam daha doğrusu almazdım o kadar üşengeçtim değil spor yapmak yürümeyi bile pek sevmezdim . 

Ben yaklaşık 2 aydır diyet yapıyorum evet ama toplasanız 60 günde 10 gün spor yapmışımdır ki bu hata . 

Hiç yeşil çay da içmedim ki başka bir büyük hatam çünkü yeşil çay :

Yeşil çayda bulunan  ‘epi-gallo-kateşin-3-gallat’ adı verilen ve kısaca EGCG olarak isimlendirilen bir biyolojik öge vücuttaki yağ yakımını arttırıyor .

Ayrıca daha birçok faydası var okuyunca bir an hiç bitmeyecek sandım . 

Ben kendime Doğadan Yeşil Çay Chai aldım evde sade yeşil çay vardı lakin bana acı geldi bu çeşitinde baharat olduğu için ben de baharatı sevdiğim için bu çeşitini denemek istedim ve beğendim de . 

Lakin bir hatırlatma demlerken bardakta 3,5 dk bekletin 4'ü geçtiği an acı oluyor tadı , onaylandı kesin bilgi :)

Birçok markanın yeşil çayı var istediğinizi de deneyebilirsiniz tabi .

Ben günde 2 bardak içiyorum zaten 2-3 bardak içilmesi öneriliyor .

Ve itiraflar kısmı :( Ben geçtiğimiz hafta diyet mi yaptım sefa mı sürdüm belli değil . Neler yedim neler fastfood , çiğ köfte , cips , kola , börek , zeytinyağlı dolma , künefe , dürüm döner . Ne yaptım ben de bilmiyorum ve o kadar üzüldüm ki bunları yaparken niye kendime engel olamadım bilemiyorum o hafta hep dışarıda arkadaşlarımla buluştum o nedenle de hiçbir şeye hayır dememişim . 

Ve düzenli spora başladım evde Leslieciğimle yürüyorum 2 mil . 

Lakin hatırlatma normalde spor yapan biri değilseniz 1 mil ile başlayın ben öyle yapmıştım .

Tabi diyeti bu kadar yapmayınca diyetisyene de gidemedim kendime tarih koydum o zaman gideceğim o tarih de 20 Mayıs .

Lose Weight With Me #1

Öncelikle herkese merhaba arkadaşlar . Bugun Pazartesi ve yeni kararlar alınacak gün ben bu ayın 9 'unda uyumak için debelenirken birden dedim ki Eda sen kilo vermelisin , neden böyle dombiş yaşayasın ki gayet güzel bir vücudu olan sağlıklı biri olabilirsin , istediğin pantolonların içine sığabilirsin dedim . Ve karar aldım diyet artı spora başlayacağım diye 1 haftadır da diyet artı spor yapıyorum .
Açıkçası bir diyetisyene gitmedim kafama göre takılıyorum desek daha doğru ama kesinlikle kendimi aç bırakmıyorum gayet doyuyorum ve hiç de fena gitmiyorum maşallah .
Benim amacım 55 kiloya inmek boyum ise 1.62 cm bu işe başlarken ki kilom 68 :)

Şimdi sizde bu kararı alın ve birlikte kilo verelim eminim sizde istediğiniz pantolana sığmak istiyorsunuzdur ^.^

Peki kararınızı aldıktan sonra dönmemek için ne mi yapmamız lazım hemen harekete geçiyoruz hemen alışverişe çıkın .

1. Eşofman takımı alın 

2. Yürüyüş veya spor yapmak için yeni bir ayakkabı alıp kendinizi şımartın .

3. Spor Salonuna kayıt yaptırın .

4. Yürüyüşler yapın hem kalorileriniz gider hem de dinginlik kazanırsınız .

5. Sağlıklı beslenin .

6. HAYIR demesini bilin . (Özellikle çikolata , pasta , kek gibi kalori düşmanlarına karşı)

7. Güçlü olun bu kendiniz için midenizi dinlemeyin dışardan gelen saçma sapan şeylere kulak asmayın .

8. İyi bir müzik listesi hazırlayın kendinize spor yaparken size hız ve uyum kazandırıyor .(İsterseniz kendi müzik listemden de parçalar yazarım .)

Denemeden bilemezsiniz bir adım atın kararınıza uyun ve mutlu sonuca ulaşın . Haydi sizde benle birlikte başlayın ve kilo verin . 

KİLOLARA ÖLÜM .

unutmayın ki 

çok çok öptüm

@makyajaleminde