Lose Weight With Me #4

Günaydın :)

Bildiğinizi üzere kilo verme çabalarındayım ve 10 Mayıs da 2 ay olmuş olacak ve ben neyi anladım spor yapmadan kilo verilmiyor sıkılaşmak ve kilo vermek için spor yapmalıyız . 

Size şu kadar söyleyeyim yere kalem düşse kaldırıp almam daha doğrusu almazdım o kadar üşengeçtim değil spor yapmak yürümeyi bile pek sevmezdim . 

Ben yaklaşık 2 aydır diyet yapıyorum evet ama toplasanız 60 günde 10 gün spor yapmışımdır ki bu hata . 

Hiç yeşil çay da içmedim ki başka bir büyük hatam çünkü yeşil çay :

Yeşil çayda bulunan  ‘epi-gallo-kateşin-3-gallat’ adı verilen ve kısaca EGCG olarak isimlendirilen bir biyolojik öge vücuttaki yağ yakımını arttırıyor .

Ayrıca daha birçok faydası var okuyunca bir an hiç bitmeyecek sandım . 

Ben kendime Doğadan Yeşil Çay Chai aldım evde sade yeşil çay vardı lakin bana acı geldi bu çeşitinde baharat olduğu için ben de baharatı sevdiğim için bu çeşitini denemek istedim ve beğendim de . 

Lakin bir hatırlatma demlerken bardakta 3,5 dk bekletin 4'ü geçtiği an acı oluyor tadı , onaylandı kesin bilgi :)

Birçok markanın yeşil çayı var istediğinizi de deneyebilirsiniz tabi .

Ben günde 2 bardak içiyorum zaten 2-3 bardak içilmesi öneriliyor .

Ve itiraflar kısmı :( Ben geçtiğimiz hafta diyet mi yaptım sefa mı sürdüm belli değil . Neler yedim neler fastfood , çiğ köfte , cips , kola , börek , zeytinyağlı dolma , künefe , dürüm döner . Ne yaptım ben de bilmiyorum ve o kadar üzüldüm ki bunları yaparken niye kendime engel olamadım bilemiyorum o hafta hep dışarıda arkadaşlarımla buluştum o nedenle de hiçbir şeye hayır dememişim . 

Ve düzenli spora başladım evde Leslieciğimle yürüyorum 2 mil . 

Lakin hatırlatma normalde spor yapan biri değilseniz 1 mil ile başlayın ben öyle yapmıştım .

Tabi diyeti bu kadar yapmayınca diyetisyene de gidemedim kendime tarih koydum o zaman gideceğim o tarih de 20 Mayıs .

Lose Weight With Me #2

Herkese merhabalar biliyorsunuz böyle bir seri başlatmıştım şu yazımda belirttiğim gibi .

Biliyorum baya bir zaman geçti ama ne bileyim pek yazamadım ama bundan sonra düzenli yazacağım ve yaptığım ufak tefek yemekleri paylaşacağım . Çok yakında ^.^

Ben bu işe bir anda karar verdim 9 mart gecesi uyumadan önce şak diye ben kilo vereceğim dedim 10 mart başladım bu işe başladığımda 68 kiloydum . 

1 aydır da devam ediyorum . 18 Mart da diyetisyene gitmeye başladım . Daha sağlıklı bir şekilde devam etmek için .

Peki diyetime ne kadar uydun derseniz %75 uymuşumdur derim .

Hiç mi çikolata yemedim yedim yani .

İlk başladığınız da alışmak zor geliyor açıkçası ama bu süreç en fazla 2 hafta sürmüştür bende çünkü kilo vermek cidden istiyorum . Bence herkes içten içe ince olmak istiyordur yani kimse yanlış anlamasın bende kiloluyum ama hiç kimse kilolu olmak istemez bu burası kesin .

(temsilidir)

Benim diyetim 1200 kalorilik bir diyet kendimi ona göre ayarlıyorum açıkçası .
Size küçük tüyolar vermek isterim .

Günde 2 bardak yeşil çay için hazmı arttırsın diye .

Tam buğday veya çavdar ekmeği yiyin ve günde mesela ben ilk başladığımda 6 dilim yiyordum ama artık 4 bazen 5 yiyorum .

Eğer dışarda bir şey içmem gerekiyorsa -ki genelde içmem- light kola içiyorum çünkü kalorisi falan bir şeysi yok. 

Ton balık , marul ve limon kurtarıcım yağsız olduğu için başta yavan gelmişti ama alışıyorsun . 

Spor konusunda ise pek iyi değilim ama bu haftadan itibaren sıkı bir yürüyüş olayına gireceğim ilk 2 hafta yürüdüm sonra hiç yürümedim . Gerçi okulum ile metrobüs arası metrobüse gittiğim yol onlar sayarsak günde yarım saat yürümüş oluyorum :)

Ama sporsuz tabiki de olmaz önümüzdeki hafta diyetisyenime gittikten sonra da kilomu sizinle paylaşacağım . 

Siz kilo verme konusunda ne düşünüyorsunuz ?

Sizce nasıl gidiyorum ?

çok çok öptüm

@makyajaleminde