7 Mayıs 2014 Çarşamba

Lose Weight With Me #4



Günaydın :)
Bildiğinizi üzere kilo verme çabalarındayım ve 10 Mayıs da 2 ay olmuş olacak ve ben neyi anladım spor yapmadan kilo verilmiyor sıkılaşmak ve kilo vermek için spor yapmalıyız . 
Size şu kadar söyleyeyim yere kalem düşse kaldırıp almam daha doğrusu almazdım o kadar üşengeçtim değil spor yapmak yürümeyi bile pek sevmezdim . 
Ben yaklaşık 2 aydır diyet yapıyorum evet ama toplasanız 60 günde 10 gün spor yapmışımdır ki bu hata . 
Hiç yeşil çay da içmedim ki başka bir büyük hatam çünkü yeşil çay :
Yeşil çayda bulunan  ‘epi-gallo-kateşin-3-gallat’ adı verilen ve kısaca EGCG olarak isimlendirilen bir biyolojik öge vücuttaki yağ yakımını arttırıyor .
Ayrıca daha birçok faydası var okuyunca bir an hiç bitmeyecek sandım . 


Ben kendime Doğadan Yeşil Çay Chai aldım evde sade yeşil çay vardı lakin bana acı geldi bu çeşitinde baharat olduğu için ben de baharatı sevdiğim için bu çeşitini denemek istedim ve beğendim de . 
Lakin bir hatırlatma demlerken bardakta 3,5 dk bekletin 4'ü geçtiği an acı oluyor tadı , onaylandı kesin bilgi :)
Birçok markanın yeşil çayı var istediğinizi de deneyebilirsiniz tabi .
Ben günde 2 bardak içiyorum zaten 2-3 bardak içilmesi öneriliyor .



Ve itiraflar kısmı :( Ben geçtiğimiz hafta diyet mi yaptım sefa mı sürdüm belli değil . Neler yedim neler fastfood , çiğ köfte , cips , kola , börek , zeytinyağlı dolma , künefe , dürüm döner . Ne yaptım ben de bilmiyorum ve o kadar üzüldüm ki bunları yaparken niye kendime engel olamadım bilemiyorum o hafta hep dışarıda arkadaşlarımla buluştum o nedenle de hiçbir şeye hayır dememişim . 
Ve düzenli spora başladım evde Leslieciğimle yürüyorum 2 mil . 
Lakin hatırlatma normalde spor yapan biri değilseniz 1 mil ile başlayın ben öyle yapmıştım .
Tabi diyeti bu kadar yapmayınca diyetisyene de gidemedim kendime tarih koydum o zaman gideceğim o tarih de 20 Mayıs .





4 yorum:

  1. Durmak yok yola devam bebeğim bence süper gidiyorsun :) :*

    YanıtlaSil
  2. Canim önemli olan pes etmemek, su 1 Mil videosunu bende bakip yapacagim, eskiden youtubedan spor videolari yapardim, kosulara yürüyüslere cikardim, ama bana da tembellik cöktü bende iyice bosladim, iyice kilodan patlamadan baslamak lazim ;)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. olsun hiçbir zaman geç değil başla sende hem leslie çok tatlı :)

      Sil